射箭，我中意你(130)

　　很多优秀的射箭运动员都在得了这种病后不得不放弃。]
　　手机上的词条，短短一两段文字, 已经显出事情的严重性。
　　席舟让温随先别多想, 给康鹏教练打了个电话。
　　得知可能是黄心病，省队请来体运中心心理援助办公室的咨询师叶琛。
　　之前温随见过他两次, 但都只是在针对全队队员的日常心理训练时, 这还是第一次一对一咨询。
　　叶琛并没有上来直接跟温随说射箭的事, 而是先让他做了一份心理测评问卷。
　　初步浏览结果后，叶琛问，“你之前看脑科是因为什么原因呢？方便说吗？”
　　温随回答, “脑子里有个血块，影响了记忆。”
　　“那现在呢？痊愈了吗？”
　　“上次检查血块基本没有了，记忆……应该算恢复了吧。”
　　“应该算？”
　　“……我也不确定全部记忆都有什么。”
　　叶琛点头道, “你是个很严谨的人。”他将问卷暂时放在一边，跟温随聊起最近的训练状态。
　　一番询问交谈后, 叶琛心里有了数, “可以确定就是黄心病。”
　　温随相信席舟的判断，已经有所预料, 被宣判时并没有觉得太沉重。
　　只是想到已经错过的冠军赛，到底不甘心。
　　“我为什么会突然得这个病？”
　　“不是突然, ”叶琛却说，“是有原因的, 这种病说白了就是一种条件反射, 或者说心理暗示。从成因看, 也是一种心理方面的问题，涉及这个都不会是一蹴而就的，必然有水滴石穿的过程。”
　　想治病，就得找病因，叶琛在白纸上画出过程，替温随分析他的问题。
　　“射箭中两个重要节点是靠位和瞄准，通常你会检查靠位和瞄准后再撒放，时间一长，靠位或瞄准和撒放之间就形成了条件反射。”
　　叶琛说着点了点笔尖，“正常情况下的条件反射是没问题的，但如果你的动作出现丝毫偏差，它的反作用就会出来了，打个比方，偶尔某一次你在射箭的时候，通过自我检查发觉动作有微小的不到位，你有意识地想去修正它，这时候会发生什么呢？”
　　“……”温随皱眉，“我想修正，但修正不了。”
　　“是的，当你瞄到那个黄心，尽管‘主观意识’觉得存在问题，不该撒放，但‘潜意识’已经启动了撒放程序，你的肌肉不听大脑指挥，自己就想要去撒放了，你发现无法控制身体，潜意识和主观意识形成对抗，痛苦就由此而来。”
　　痛苦……温随心脏剧烈地收缩了一下，那种感觉确实痛苦。
　　“主观意识和潜意识，潜意识是不是相当于肌肉记忆？”
　　“可以这样理解，是肌肉对黄心的识别和记忆。”
　　叶琛继续道，“每个人撒放前的关注点不同，黄心病表现也会不同，把注意力集中在前手瞄准动作上的人，会在瞄到靶心和撒放之间建立条件反射，出现‘短拉’、‘瞄到即放’，也就是你现在的表现。”
　　短拉就是一旦瞄到靶心、拉弓手没能达到靠位就启动撒放。
　　瞄到即放则是拉弓手已经稳定靠位，但刚瞄到靶心，两肩、两手的直线调整还没稳定建立，肌肉和心理都不到撒放状态之前就放了箭。
　　这跟温随的情况一模一样，开始是瞄到即放，后来越调整问题越大，就成了短拉，在这两种错误的动作中来回拉扯。
　　“现在你已经知道了原理，最关键的还是诱因，每个运动员都有得黄心病的可能，但不是每一个都会得黄心病，一般来讲诱因有两个，重复不正确的动作练习和心理状态的过度焦虑。”
　　“不正确练习和焦虑？”
　　温随自认练习的动作不该存在错误的，而焦虑，他迫切想早点去国家队，这算焦虑吗？
　　可他也并没觉得多焦虑，心态一直是他的优势和长处，哪怕现在得知身体出问题，情绪都还算稳定。
　　叶琛视线在那张测评问卷上落了一下，沉吟片刻，“你应当主要还是内因，比如受到关注度太高，或者制定目标急于达成，都会产生潜在焦虑。潜在焦虑和表象焦虑不同，你不一定感受到它，就像潜意识一样，这种焦虑反而更危险，它往往在最风平浪静的时候出现，一旦开始有了征兆，后面就会陷入恶性循环。”
　　“比如，越相信自己，就越想着下一箭肯定会变好，无限制地增加练习量，加快条件反射形成。再比如，越是某个细节做不好，就越苛刻地关注这个细节，也会强化条件反射形成，你应当就非常关注‘瞄准’吧？”
　　“……是，”温随有些明白了。
　　因为之前无法瞄准靶子的问题，在席舟的帮助下克服后，的确形成了比较在意“瞄准”的动作习惯。
　　而在伏昌国射箭打仗时，所练箭靶和现在不同，没有黄心，实射瞄准更多是活物，不会这样一直关注在黄心上。
　　这算是他现在练射箭跟从前比最大的区别，所以他也自然而然会更关注瞄准。
　　两种因素作用下，温随在不知不觉中建立了以瞄准定撒放的条件反射，有了黄心病萌芽的基础。
　　再加上最近一心想要快速达到目标，在偶尔失误后出现潜在焦虑，又以更加超强度的练习强化这种焦虑，所以才最终掉进了黄心病的怪圈。
　　“那我现在该怎么做才能克服？”
　　这是温随最关心的，两个月后就是世界杯沪城站组队选拔赛，他还能赶上吗？
　　叶琛给温随讲了几种干预训练的方法，“这些方法都是你之前用过的训练法，不难操作，黄心病说复杂也复杂说简单也简单，但主要治黄心病没有药，得靠你自己跟自己去对抗，甚至抹除原先的肌肉记忆重新建立，相当于从头开始，这才是黄心病最折磨人的地方。”
　　“那一般需要多久？”
　　“……少则三月，多则数年，”确实残酷，叶琛也不想说得太死，又道，“因人而异吧。”
　　前奥运冠军周玲玲曾因黄心病暂停比赛，艰苦训练两年才治愈。
　　温随低头看着桌案上的纸页，陷入了沉思。
　　叶琛知道他正在考虑和消化这个事实，便没打断，而是又拿起测评答卷，扫了一眼，然后从名片夹里抽出张名片。
　　到温随准备出去了，叶琛才道，“还有一件事，是关于你的心理测评，冒昧问一下，你家里有近亲属患抑郁症或者其他精神类疾病的吗？”
　　“……”这个问题一出，温随下意识抗拒，尽管他瞬间想到梁舒。
　　短暂的沉默足够叶琛瞧出端倪，接着说，“有些疾病可能带有一定的家族遗传性，不是指表面，而是对人潜在性格的影响，你的测评结论表明，你是个容易执着于目标并且内心坚毅的人。但物极必反，一旦有偏离目标的情况发生，会对你的状态产生很大影响，甚至产生自我怀疑乃至走向另一个逃避的极端，这也是间接促成黄心病的一个潜在因素，你得学会正视自己。”
　　“你可以先尝试靠身体训练来矫正肌肉记忆，但如果还是不成，建议适当增加心理干预，这方面我可能欠缺一些，不能最大限度地帮到你。”
　　叶琛将那张小小的名片推了出去，“这上面是我的老师，他是专门从事这方面研究的，他在首城，你不是也在首体大上学吗？如果有需要可以去寻求他的帮助。”
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　　“随哥，你没事吧？”
　　出咨询室时，袁锰就守在外面，除他外还有陶嘉、包括队里平时并没太多交流的队友们。
　　一群人忧心忡忡地看着温随，仿佛他得了什么生死攸关的大病。
　　温随从来不是个多愁善感的人，却突如其来一股眼热，或许是郁郁的心情令他防线松懈，没预料就被那一张张面孔戳中了心窝。
　　温随眨眨眼，费了好大劲才压下喉头酸涩，气息不稳地强笑道，“我没事。”
　　食堂里，分桌吃饭，温随能感到大家都在看他。